サヤインゲンのピーナッツ和え お弁当 レシピの記事一覧：お弁当レシピ

2008年6月 2日

サヤインゲンのピーナッツ和え　レシピ

コクのある、ボリューム感のある、一品となり、お弁当のおかずにぴったりでしょう。
市販のピーナッツバターを使うことで手軽にできます。
サヤインゲンは、美しい緑色がお弁当に彩りを添えてくれる、お馴染みのお弁当素材です。
ゆでてかつお節で和えたり、バターで炒めたり、ゴマをふったり・・・いろいろなアレンジができますね。
ちょっと目先を変えて、ピーナッツやくるみで和えても、おいしくいただけます。

○つくり方
１．サヤインゲンは筋を取り、塩少々の熱湯でさっとゆで、水にとったあと、長さ5cmに切ります。
　　分量のしょうゆをふって下味をつけます。
２．ピーナッツ衣の材料を混ぜます。
３．１を２で和えます。

○材料（２人分）
・サヤインゲン・・・200g
・しょうゆ・・・小さじ1弱

＊ピーナッツ衣
・ピーナッツバター（砂糖の入っていないもの）・・・大さじ1／２
・しょうゆ・・・小さじ２
・砂糖・・・大さじ１

○おいしいお弁当作りのコツ!
・同じ要領でサヤエンドウでもおいしく出来ます。ブロッコリーやホウレン草などでも応用してみてください。
・サヤインゲンは色よくゆでるために、塩少々の熱湯でさっとゆで、水にとります。
・ゆでたあとしょうゆで下味をつけておくと冷めても味がしっかりとついているのでおいしくいただけます。

○おすすめお弁当献立
・イワシのフライ
・かぼちゃのムニエル
・トマトサラダ

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